Le football est un sport collectif qui apporte de nombreux bénéfices pour la santé !
Il stimule

• Le système cardio-vasculaire.
• L'ensemble du système musculaire.
• L'endurance et la résistance.
• L'équilibre et la coordination.
• La vitesse et la détente.
• L'adresse.
• La tactique.

Le basket-ball
Pratiquer du basket-ball pendant une demi-heure permet de brûler jusqu'à 275 calories en moyenne.

• Renforce les muscles.
• Améliore la vitesse de course.
• Améliore l'agilité.
• Améliore la santé mentale.

Le volley-ball permet de

• Stimuler ses capacités cardiovasculaires et respiratoires ainsi que son endurance.
• Améliorer sa vitesse, son agilité et ses réflexes.
• Tonifier l'ensemble de ses muscles, notamment ses cuisses, fessiers et abdominaux.
• Affiner sa silhouette et garder la forme.

Comme toute activité physique, Le handball regorge également de nombreux bienfaits.

Et pour cause, il vous donne la possibilité de gagner en souplesse, en vitesse et en puissance.
Exigeant un effort permanent, il vous permet d'autant plus de travailler votre système cardiovasculaire et respiratoire.

La pratique du tennis contribue à renforcer le système musculo-squelettique, à savoir le travail simultané des muscles et des articulations.

Le corps devient plus aguerri et les mouvements se font plus rapides.

Le Padel améliore l'agilité.

Avec la pratique de ce sport vous allez tonifier vos muscles, améliorer votre coordination, et par conséquent, votre agilité et vos réflexes.

Bien plus qu'un sport, les arts martiaux permettent aux pratiquants de bénéficier de nombreux avantages.

La bonne forme en continu et la stabilité corporelle puisque tous les muscles du corps travaillent en harmonie et en coordination avec un enchaînement des mouvements en toute agilité !

Force et souplesse.

Le paintball permet de perdre du poids.

Du fait de l'exercice intense, vous brûlez des calories et améliorez vos cycles de sommeil.

Grâce à cette activité, vous réduisez le risque de maladies cardiaques, de pression artérielle et de dépression.

La musculation, pratiquée à fréquences régulières

• Améliore la performance physique (force, endurance et puissance musculaire).
• Améliore la santé cardio-vasculaire.
• Améliore la posture.
• Améliore la santé osseuse.
• Diminue la masse adipeuse.
• Diminue la pression artérielle.

Le pilates

• Atténue les douleurs rachidiennes "en replaçant" correctement le bassin et le dos.
• Améliore la posture et l'équilibre.
• Sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions.
• Allonge les muscles et renforce le réflexe myotatique.

Le yoga

• On respire mieux...
• On s'assouplit...
• On fortifie son dos...
• On renforce ses articulations...
• On améliore sa posture et son équilibre...
• On devient plus zen...
• On tonifie sa silhouette...
• On booste sa concentration...

Le swimming
Ce type de nage permet de tonifier l'ensemble des muscles : bras, épaules, jambes, poitrine et abdominaux.

Le dos crawlé.
Cette pratique permet de travailler efficacement les muscles du dos !

L'aquagym permet de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire, d'améliorer le tonus respiratoire et la circulation sanguine.

Mais au-delà de ces bénéfices liés à la pratique de toute activité physique, l'aquagym présente l'avantage d'être une activité "non traumatisante" !

La danse orientale

Pratiquée régulièrement, elle permet de tonifier les cuisses, de développer les abdominaux, d'entretenir son dos et surtout d'assouplir les articulations - prévenant ainsi l'ostéoporose.

Idéal pour sculpter sa silhouette et améliorer son équilibre !

La zumba

Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps.

Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs.

Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette.

Le petit plus est avant tout son côté ludique !